12

Сколько должен длиться этап Атака?

Сентябрь 24, 2012 / FavoriteLoadingВ закладки

Узнать длительность каждой фазы диеты Пьера Дюкана можно с помощью его сайта, прочитав статью Расчет идеального веса по Дюкану, или основываясь на том, сколько нужно сбросить лишнего веса:

  • до 5 кг – 1 день;
  • от 5 до 10 кг – 3 дня;
  • 10-20 кг – 5 дней;
  • более 20 кг – 7 дней, можно продлить до 10 (но не больше), если Вы часто и безрезультатно пробовали другие диеты.

Этап Атака очень важен, так как употребление только белковой пищи приводит к быстрой потере веса, особенно, если есть что терять. О возможных результатах читайте в статье Сколько можно сбросить на этапе Атака диеты Дюкана.

Мясо, рыба и другие продукты, разрешенные в этой фазе, очень питательны, а их длительное переваривание дает чувство сытости.

Если Вы уже начали применять эту диету и первые взвешивания Вас настолько обрадовали, что появилось желание продлить первый этап, тогда Вам следует прочитать о следующем шаге – фазе Круиз, которая также способствует снижению веса, но разрешает употребление овощей, необходимых для организма.

FavoriteLoadingВ закладки
Присоединяйтесь к общению на форуме...

Прочитавшим эту статью, также были интересны:

  1. Этап Атака диеты Дюкана На этапе чистых белков – «Атаке», с которым...
  2. Результаты похудения на этапе Атака Каждого, кто только начинает следовать той или иной...
Рубрика:
Комментарии (12)
  1. wera:

    Немогу расчитать линейку планшета

  2. Галина:

    Добрый день!Сижу на диете 5 дней(этап Атака)!Для меня раньше это приравнивалось к “подвигу”,потеря веса на сегодняшний день 4,5 кг.У меня вопрос :Можно ли на этой диете употреблять красное вино? Хотя-бы бокал в неделю?

  3. Поздравляю, у Вас хороший результат! Вино содержит много углеводов и согласно диете Дюкана, его можно употреблять только начиная с третьего этапа – “Закрепления” во время “Праздничной трапезы”.

  4. Галина:

    Спасибо!

  5. Как посматреть пройденную табл.расчета веса.

  6. и бульйон можна ли пить,после того как там сварили курицу?

  7. после расчета как в статье Рассчитать идеальный вес по Дюкану будет картинка с графиком этапов и идеальным весом.

    Когда хотят приготовить диетический суп из мяса, “первый” бульон сливают, так как он обычно получается довольно жирным. Поэтому, всё зависит от жирности бульона.

  8. Таня:

    я новенькая в этом деле!!!! никогда не сидела на диете, а петерь просто нужно и как можно быстрей!!!! Хочу с понедельника приступить!!! Что посоветуете?

  9. Таня:

    Я так поняла, если я хочу скинуть 20 в идеале, то мне нужно сидеть на атаке 10 дней?

  10. Здравствуйте девочки !Принимайте в свои ряды !Прошла этап Атака сбросила 4,800 кг !!! Счастью нет предела !Я не могу найти информацию по употреблению ягод : клубника,малина,жимолость,крыжовник.

  11. На Круизе можно ягоды годжи и ревень. Дюкан рекомендует съедать 100 г ревеня в белково-овощные дни, 1 столовую ложку ягод годжи в чисто белковые дни и 2 столовых ложки – в белково-овощные дни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.