4

Сколько должен длиться этап Атака?

Сентябрь 24, 2012 / FavoriteLoadingВ закладки

Узнать длительность каждой фазы диеты Пьера Дюкана можно с помощью его сайта, прочитав статью Расчет идеального веса по Дюкану, или основываясь на том, сколько нужно сбросить лишнего веса:

  • до 5 кг – 1 день;
  • от 5 до 10 кг – 3 дня;
  • 10-20 кг – 5 дней;
  • более 20 кг – 7 дней, можно продлить до 10 (но не больше), если Вы часто и безрезультатно пробовали другие диеты.

Этап Атака очень важен, так как употребление только белковой пищи приводит к быстрой потере веса, особенно, если есть что терять. О возможных результатах читайте в статье Сколько можно сбросить на этапе Атака диеты Дюкана.

Мясо, рыба и другие продукты, разрешенные в этой фазе, очень питательны, а их длительное переваривание дает чувство сытости.

Если Вы уже начали применять эту диету и первые взвешивания Вас настолько обрадовали, что появилось желание продлить первый этап, тогда Вам следует прочитать о следующем шаге – фазе Круиз, которая также способствует снижению веса, но разрешает употребление овощей, необходимых для организма.

FavoriteLoadingВ закладки
Присоединяйтесь к общению на форуме...

Прочитавшим эту статью, также были интересны:

  1. Этап Атака диеты Дюкана На этапе чистых белков — «Атаке», с которым...
  2. Результаты похудения на этапе Атака Каждого, кто только начинает следовать той или иной...
  3. Какой ритм Чередования выбрать (этап Круиз) Из статьи этап Круиз диеты Дюкана Вы уже...
  4. Этап Круиз (Чередование) диеты Дюкана Этап Круиз, который ещё называют Чередованием белково-овощных дней...
Рубрика:
Комментарии (4)
  1. wera:

    Немогу расчитать линейку планшета

  2. Галина:

    Добрый день!Сижу на диете 5 дней(этап Атака)!Для меня раньше это приравнивалось к «подвигу»,потеря веса на сегодняшний день 4,5 кг.У меня вопрос :Можно ли на этой диете употреблять красное вино? Хотя-бы бокал в неделю?

  3. Поздравляю, у Вас хороший результат! Вино содержит много углеводов и согласно диете Дюкана, его можно употреблять только начиная с третьего этапа — «Закрепления» во время «Праздничной трапезы».

  4. Галина:

    Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.