27

Рассчитать идеальный вес по Дюкану

Июль 24, 2012 / FavoriteLoadingВ закладки

В прошлой статье фаза Атака диеты Пьера Дюкана упоминалось об официальном сайте Дюкана, но так как русскоязычная версия сайта на реконструкции желающие похудеть с помощью этой диеты могут воспользоваться, например, англоязычной версией для составления индивидуального графика похудения и расчета идеального веса.

Для тех, кому сложно разобраться в английском мы сделали перевод…

1) Первая группа вопросов называется «Вы сейчас» (you now) и содержит следующие вопросы:

  • Имя
  • Текущий вес (нажав на change unit можно поменять фунты на килограммы)
  • Пол (Female – женщина, Male – мужчина)
  • E-Mail адрес

расчет идеального веса

2) Следующие вопросы будут о Вашем весе:

  • Ваш реалистичный желаемый вес
  • Наибольший вес за все время, кроме беременности
  • Наименьший вес, кроме периодов тяжёлых болезней
  • Ваш средний вес (когда Вы не на диете и не занимаетесь физическими упражнениями)
  • Рост (нажмите change unit для переключения с футов на сантиметры)

расчет веса

3) Третья группа вопросов – «Ваше тело»:

  • Хотите ли вы похудеть быстро? (Yes – да, No — нет)
  • Скольких диет вы когда-либо придерживались? (None – 0, One – 1, Two – 2, Three – 3, More – больше)
  • Сколько раз вы были беременны?
  • Есть ли тенденция набирать вес в Вашей семье?
  • Вы легко худеете?
  • Если меньше кушаете, чувствуете усталость?
  • Костная структура (возьмите запястье левой руки между большим пальцем правой руки и правого указательного пальца). Варианты ответов:
    1. тонкая — кончики пальцев перекрываются;
    2. нормальная — кончики пальцев только касаются друг друга;
    3. толстая кость — существует разрыв между кончиками пальцев.

расчет веса по Дюкану

4) И последняя часть – это регистрация:

  • Дата рождения
  • Имя пользователя
  • Пароль (не менее 6 символов)
  • Подтверждение пароля
  • Поставте галочку, если Вы согласны получать личный анализ от доктора Пьера Дюкана и информацию о его методе и диете Дукана.

расчитать вес по Дюкану картинки

Нажмите на Calculate и сайт Дюкана посчитает и покажет график Вашего похудения, в котором будут указаны продолжительность каждой фазы и теряемый вес.

расчет идеального веса по Дюкану

На графике указана продолжительность каждой фазы и теряемые килограммы. Следующим шагом будет составление меню — Вы можете его составить сами из рецептов для диеты Дюкана, прочитав плавила для каждого этапа:

  1. Атака
  2. Круиз
  3. Консолидация
  4. Стабилизация

или использовать это меню диеты Дюкана.

P.S: если хотите что-то изменить из введенной Вами ранее информации нужно перейти по ссылке here на странице My personalized slimming program (Моя персональная программа для похудения).

FavoriteLoadingВ закладки

Прочитавшим эту статью, также были интересны:

  1. Суть диеты Дюкана Вы решили похудеть, но не любите голодать и...
  2. Результаты похудения на этапе Атака Каждого, кто только начинает следовать той или иной...
  3. С чего начать похудение на диете Дюкана Хотите похудеть на диете Дюкана, но не знаете...
  4. Сколько должен длиться этап Атака? Узнать длительность каждой фазы диеты Пьера Дюкана можно...
Рубрика:
Комментарии (27)
  1. жанна:

    Очень хочу попробовать вашу диету для себя, видела результат на знакомой. Помогите в борьбе с лишним весом ?

  2. Людмила:

    почему не могу набрать ни одну из предлагаемиых вами таблиц для расчета? Что я делаю не так?

  3. Людмила:

    появляется надпись «вы сейчас» и ничего не набирается…

  4. Это не таблицы а картинки, поэтому не получается вводить свои данные.
    Вам следует перейти на сайт http://www.dukandiet.com/Calculate-your-True-Weight нажав на ссылку «англоязычной версией» (это сайт Дюкана) — именно там всё рассчитывается, а данная статья переводит на русский язык и служит примером.

  5. анна:

    здравствуйте! Не могу получить линейку расчёта веса не появляется и всё тут. Бьюсь уже неделю. Помогите.

  6. Для Анна
    Вы перешли на сайт Дюкана? Попробуйте заполнить так, как в нашем примере.
    А если, после заполнения с Вашими данными, показывает фразу: Congratulations! You are already at your True Weight! — тогда, по мнению Дюкана, Ваш вес в норме.

  7. nino:

    :)

  8. оксана:

    мне27 я думаю похудеть до 50 кг.это нормальный будет вес

  9. Людмила:

    Очень хочу попробовать вашу диету для себя, видела результат на знакомой. Помогите в борьбе с лишним весом ?

  10. tatyana:

    Скажите пожалуйста, расчет платный или как? И еще, про какой коучинг идет речь, он платный? Что это и для чего ?

  11. Рассчитать можно бесплатно, придерживаться правил диеты тоже можно бесплатно…
    А если Вам необходим персональный тренинг, который включает в себя:

    • поддержку от команды Дюкана
    • онлайн чат с Дюканом
    • скидка 10% в магазине shopdukandiet.com

    тогда нужно оплатить указанную сумму.

  12. nina:

    Здравствуйте! С помощью Вашего перевода я легко смогла заполнить таблицу и сразу же получила линейку расчета для своего идеального веса. Все понятно и быстро. Большое спасибо! Я уже сидела на этой диете. Буквально пару кг не дошла до желаемого веса. И сорвалась((( А с сегодняшнего дня попробую снова. Надеюсь продержусь. Всем желаю успеха в борьбе за лишние кг!!!

  13. Очень рады, что смогли помочь Вам. Желаем удачи

  14. Ирина:

    Хочу попробовать эти рекомендации
    надо сбросить 5 кг

  15. татьяна:

    очень хочу похудеть!

  16. Elena:

    Все сделала как полагается,заполнила таблицу на сайте Дюкана,мне выдали мой нормальный вес,но самой линейки не видать,просто пустое окошечко,что не так?

  17. Если есть такая фраза: This is your True Weight — Congratulations!
    тогда Вас поздравляют с тем, что Ваш вес, по мнению Дюкана, является оптимальным для Вас.
    Если нету — скопируйте то что написано в комментарий.

  18. Получила линеечку с вашей помощью, хочу заняться своим весом, спасибо. Еще не совсем во всем разобралась, надеюсь у меня получится.

  19. Начните знакомство с диетой Дюкана, прочитав статью С чего начать похудение на диете Дюкана.
    Удачи в похудении!

  20. Александра:

    хочу начать диету дюкана, но не могу получить линейку снижения веса.при изучении методики диеты рассчитывала и единственное, что запомнила длительность атаки и 2го этапа(и то приблизительно). и что делать дальше?

  21. начать следовать правилам этапа Атака http://pohudet-diety.ru/ataka-na-diete-dyukana

  22. Александра:

    начала с сегодняшнего дня. даже блокнот завела, куда буду записывать текущий вес и что съела за день.самой интересно, что получится:)))

  23. Александра:

    и еще. я немного не поняла про 1,5-2 ложки овсяных отрубей. их в каком виде надо есть. сырыми или в составе блюд?

  24. как Вам больше нравится
    Рецепты блюд с отрубями http://pohudet-diety.ru/category/retseptyi-blyud-s-otrubyami

  25. Лиза:

    Здравствуйте!
    Моя проблема в том, что я на диете уже 2 недели, на атаки была 5 дней, чередование 2 через 2. Я все делаю как указанно, один раз съела конфетку из птичьего молока. НО! я не похудела ни на миллиметр!!!! В чем может быть дело? У кого ни-буть была похожая ситуация? Мне эта диета уже не поможет?

  26. почитайте эту статью http://pohudet-diety.ru/esli-ves-stoit-na-meste

  27. Александра:

    за пять дней атаки от меня «ушли» около 2кг. сегодня, пока буду знакомиться с информацией об этапе чередования, побуду еще на атаке. а завтра уже начну новый этап.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.