2

Продукты для этапа Круиз (Чередование)

Сентябрь 24, 2012 / FavoriteLoadingВ закладки

На этапе Круиз диеты Дюкана в рацион питания вводятся овощи. Их можно кушать в любом количестве и в любое время белково-овощного дня. Если Вы еще не определились с выбором схемы чередования, тогда статья Модели чередования для этапа Круиз поможет в этом. Также не забывайте, что помимо овощей нужно кушать и продукты, содержащие белок, они такие же, как разрешенные продукты на этапе Атака.

Овощи, которые можно кушать на этапе Круиз:

  • огурцы
  • капуста (брюссельская, цветная, брокколи, красная, кольраби)
  • морковь
  • помидоры
  • шпинат
  • перец
  • редис
  • баклажаны
  • кабачки
  • свекла
  • спаржа
  • сельдерей
  • салатный цикорий (эндивий)
  • спаржевая фасоль
  • тыква
  • листовой салат
  • репчатый лук
  • лук-порей
  • укроп
  • кинза
  • петрушка
  • репа
  • мангольд
  • пальмовая капуста  (пальмито)
  • грибы
  • соя

Список новых разрешенных продуктов довольно велик и Вам есть из чего выбрать, а вот о крахмалосодержащих придется на некоторое время забыть…

Запрещенные продукты на этапе Круиз:

  • картофель
  • бобы
  • горох
  • фасоль
  • кукуруза
  • рис
  • авокадо
  • артишок
  • козлобородник

Овощи можно варить, готовить на пару, запекать в духовке вместе с мясом и рыбой, или употреблять в сыром виде. Если Вы любите кушать овощные салаты, тогда читайте статью Чем заправлять салаты на диете Дюкана.

Рецепты для этапа Круиз внесут разнообразие в рацион и помогут дальше следовать диете.

Также рекомендуем ознакомиться со списком Допускаемых продуктов для диеты Дюкана.

FavoriteLoadingВ закладки

Прочитавшим эту статью, также были интересны:

  1. Рецепты для этапа Чередование (Круиз) диеты Дюкана На втором этапе Круиз в чисто белковые дни...
  2. Этап Круиз (Чередование) диеты Дюкана Этап Круиз, который ещё называют Чередованием белково-овощных дней...
  3. Допускаемые продукты для диеты Дюкана Кроме разрешенных продуктов для этапа Круиз есть еще...
  4. Разрешенные продукты на этапе Атака Ниже приведенные продукты можно кушать в любом количестве...
Рубрика:
Комментарии (2)
  1. Любовь:

    купила кашу овсяные отруби и овсяные хлопья, можно ли их есть?
    хотя в день и так съедаю 2 ложки отрубей

  2. каша, скорее всего не из отрубей а из овсяных зерен, как и хлопья, а отруби — это защитная оболочка зерна.
    зерна богаты быстрыми углеводами, которые мешают похудению, а в отрубях их очень мало.
    поэтому на диете Дюкана необходимо употреблять именно отруби и в следующем количестве:
    атака 1,5 ст. л.
    круиз и закрепление 2 ст. л.
    стабилизация 3 ст. л.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.