0

Меню фазы Атака

Август 27, 2012 / FavoriteLoadingВ закладки

Атака — первая фаза диеты Дюкана. Снижение веса на 2-6 кг. Меню может быть следующим.

На завтрак:

  • яичница — для приготовления используются белки двух яиц, немного молока 2,5%, зелень;
  • рыба слабого посола;
  • чай черный.

На второй завтрак:

  • одна-две столовые ложки овсяных отрубей;
  • белый йогурт 0%.

На обед:

  • курица запеченная с чесноком и лимоном;
  • нежирная говядина или телятина в отварном виде.

Полдник:

  • вареные креветки с острым перцем.

На ужин:

  • баранина (мясо ягненка предпочтительнее);
  • запеченные мидии, крабовое мясо;
  • рыба в любом виде;
  • нежирный кефир.
FavoriteLoadingВ закладки

Прочитавшим эту статью, также были интересны:

  1. Меню фазы Круиз Круиз — вторая фаза диеты Дюкана, продолжительность индивидуальная....
  2. Меню этапа Стабилизация Диета Дюкана рекомендует придерживаться меню фазы «Стабилизация» постоянно,...
  3. Меню этапа Консолидация Длительность фазы «Консолидация» определяется количеством ушедших килограммов —...
  4. Курица с цитронеллой (лимонной травой) На 8 порций необходимо 1,5 кг куриных грудок...
Рубрика:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.