Как справиться с чувством одиночества в пожилом возрасте?


Одиночество – тягостное эмоциональное состояние, когда человек ощущает свою ненужность, ему не хватает контактов с окружающими, понимания близких людей. Наиболее остро одиночество ощущают пожилые люди после выхода на пенсию. Их дети вырастают, начинают жить отдельно. Одним жить трудно, тем более в преклонном возрасте. Одиноким человек может ощущать себя, даже если живет в семье, но его проблемами никто не интересуется, потому сейчас многие отправляют своих пожилых родителей в пансионаты для пожилых в москве и области.

Способы преодоления чувства одиночества

1. Налаживание отношений с близкими людьми – самый надежный способ избавления от одиночества. Если пожилого человека регулярно навещают родственники, интересуются не только его здоровьем, но и эмоциональным состоянием, то риск возникновения чувства одиночества невелик. Особенно благотворным является общение бабушек и дедушек со своими внуками. Старики их учат помогать по дому, готовить различные блюда, что-то мастерить, знакомят с историей семьи. Внуки в свою очередь учат бабушек и дедушек пользоваться компьютером и смартфоном.

2. Лицам старшего поколения полезно научиться пользоваться интернетом. Появится возможность переписываться в соцсетях с родственниками, которые живут в других городах, разговаривать с ними не только по телефону, но и по скайпу. В соцсетях есть различные группы по интересам. Люди пожилого возраста с помощью интернета тоже находят себе подходящих друзей.

Чтобы освоить компьютерную грамотность, можно записаться на специальные курсы. На них лица старшего поколения не только приобретут новые, необходимые для современной жизни знания и умения, но и познакомятся с новыми людьми.

3. Пенсионерам полезно продолжать работать или хотя бы иметь какую-либо подработку. Это позволит не только сохранить прежние контакты, но и улучшит материальное положение. На работе человек ощущает себя нужным и полезным обществу. Не обязательно устраиваться дворником или уборщицей, можно найти удаленную работу в интернете: обзванивать клиентов, писать и редактировать статьи.

4. Если не получается устроиться на работу, то нужно обязательно выделять время на любимые занятия. Это могут быть готовка блюд, выпечка тортов и пирожных, различные виды рукоделия. Интеллектуальные занятия также ценны. Чтение любимых книг, изучение иностранных языков, написание стихотворений и прозы, прослушивание и сочинение музыки, рисование и т.п. могут отвлекать от тоскливого чувства одиночества, тренировать память, мышление, воображение.

5. Полезны прогулки по городу и выезды на природу. С помощью них одинокие люди не только обретают новые знакомства, но и укрепляют свое тело, улучают здоровье. Некоторые турклубы организовывают именно для лиц пожилого возраста походы по несложным маршрутам. Многие активные пенсионеры проводят время на дачных участках, сажают и выращивают неплохой урожай. Принесут пользу и физические тренировки с умеренной нагрузкой, но перед началом занятий надо обязательно посетить врачей и проконсультироваться с ними о состоянии здоровья.

6. В крупных зарубежных и российских городах работают клубы по интересам. В них встречаются люди различных специальностей, рассказывают о своих достижениях и успехах, делятся с молодежью ценной информацией.

7. Если позволяют средства и здоровье, можно отправиться в путешествия. Поездки в новые места благотворно влияют на душевное состояние людей любого возраста. Благодаря им, путешественники знакомятся друг с другом, видят и узнают много нового и интересного.

8. Многие психологи рекомендуют пенсионерам вести дневник, в котором они смогут словами излить свои эмоции и чувства, изложить воспоминания, описать волнующие их текущие события.

9. Благотворно влияют на одинокого человека домашние животные. Уход и забота о «братьях наших меньших», общение с ними помогают забыть об одиночестве, принесут радость их хозяевам.

Таким образом, многие пожилые люди испытывают мучительное одиночество. Но есть немало способов, чтоб это чувство не ощущалось остро, или вовсе исчезло.