В этот раз точно получится!

В этой теме 14 ответов, 6 участников, последнее обновление Аватар (Елена) Елена 1 месяц, 3 недели назад.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 15 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #14917
    Аватар (Екатерина)
    Екатерина
    Участник

    Привет, девочки! Мне 22, ой вес на сегодняшний день 84.2 кг, планирую сбросить 20 кг с помощью диеты Дюкана и регулярных физических нагрузок (орбитрек и хула-хуп), решила все свои достижения записывать сюда и верю что это упростит мне процесс адаптации к новому образу жизни:)сегодня первый день на атаке!

    #14957
    Аватар (Наталия)
    Наталия
    Участник

    Желаю удачи! :wink: Главное не сдаваться и все получиться! Все в наших руках! А тебе всего 22! Нужно быть стройной, подтянутой, в общем красоткой и наслаждаться жизнью!!

    г. Тюмень 31 год ДР 15/05/83 Рост 158 НВ1- 75,800 Мечтаю, чтобы бедра и лопез ушли в живот! Цель - набрать 10 кг.НВ2- 65,000 ТВ-66,000 ДД с 24/02/14
    #14975
    Аватар (Елена)
    Елена
    Участник

    Катюша, а какой у тебя рост? Я тоже с таким же весом начала две недели назад. Сегодня уже 81 кг при росте 160 см. Удачи, у нас все получится!

    Елена, г. Новокузнецк, 29 лет, НВ -84,5, ТВ - 73, 1 минус 11, 4 кг. ЖВ - 64, рост - 160. На ДД с 18.06. Круиз с 25.06 до 13 ноября.
    #15188
    Аватар (Екатерина)
    Екатерина
    Участник

    Рост 169 см, сегодня за два дня на атаке уже 82.7:) тоесть минус 1.5 кг!! Спасибо, что поддерживаете :-P

    #15205
    Аватар (Елена)
    Елена
    Участник

    Здорово! Давай вместе худеть, пиши о своих достижениях.

    Елена, г. Новокузнецк, 29 лет, НВ -84,5, ТВ - 73, 1 минус 11, 4 кг. ЖВ - 64, рост - 160. На ДД с 18.06. Круиз с 25.06 до 13 ноября.
    #15324
    Аватар (Екатерина)
    Екатерина
    Участник

    Всем добрый вечер!
    у меня сегодня 4 день атаки и минус 0,7! за три дня похудела больше, чем на 2 кг и теперь ой вес 82!
    а как ваши успехи??

    #15326

    Привет, Катюша! Отличные результаты, молодчинка!!! :wink:

    16 января, 34 года. Рост -168, НВ - 68,3; ПВ - 62; ТВ = 55,5; ЖВ = 55. Отвес 13,1. _________________ На Дюкане с 16.05. Консолидация с 10.08. _______________
    #15373
    Аватар (Екатерина)
    Екатерина
    Участник

    Девочки, у меня сегодня отвес еще 0,5 и в итоге 81,5 :mrgreen:
    Но! Передо мной стоит дилемма – помогите разобраться: калькулятор на сайте посчитал мне 6 дней атаки, в книге написано о пяти днях, а я сама думаю посидеть на первом этапе пока первая цифра не измениться на 7, т.к. боюсь сорваться если вес остановиться, а так будут конкретные результаты и руки не опустяться) Посоветуйте, как быть?

    #15376

    Катюша, не нужно ситеть на Атаке дольше, чем предписал доктор Дюкан. Организм итак в состоянии стресса. Дольше будешь на Атаке, организм начнет запасаться жирком. Поэтому смело переходи на Круиз, вводи овощи. Овощи очень нужны организму. После белково-овощных дней возможны привесы, но не стоит сразу себя ограничивать. В чисто-белковые дни будут хорошие отвесики. Не забывай, что количество отрубей на Чередовании увеличивается до 2 ст.л., и не забывай пить воду. Поэтому, смело в Плавание!!! Успехов.

    16 января, 34 года. Рост -168, НВ - 68,3; ПВ - 62; ТВ = 55,5; ЖВ = 55. Отвес 13,1. _________________ На Дюкане с 16.05. Консолидация с 10.08. _______________
    #15391
    Аватар (Екатерина)
    Екатерина
    Участник

    Спасибо, Оксана:) Перечитаю еще раз, что Дюкан пишет об атаке и наверное последую вашему совету)

    #15407
    Аватар (Екатерина)
    Екатерина
    Участник

    Привет, девчонки!
    Сегодня мой первый день чередования и вес с утра 81,0:)

    #15464
    Аватар (Екатерина)
    Екатерина
    Участник

    Девочки, вчера перешла на чередование, ОБ, с утра привес +0.4, я что-то делаю неправильно или это нормально??

    #15732
    Аватар (оля НИК (КРЫМ))
    оля НИК (КРЫМ)
    Участник

    Приветик,меня зовут Оля.МНЕ 30 ЛЕТ. НА ДД С 06.07.2014Г. ВЕС ДО АТАКИ(2ДНЯ)-56КГ.2 ДНЯ АТАКИ-МИНУС 1КГ.СЕЙЧАС СИЖУ 15 ДНЕЙ НА КРУИЗЕ.ВЕС УХОДИТ МЕДЛЕННО,НО У МЕНЯ ВСЕГО 5 КГ ЛИШНИХ,ПРИ РОСТЕ 160СМ.Я ПОСЛЕ 2 РОДОВ ВЕСИЛА 59КГ(ПРОШЛОЙ ЗИМОЙ).БУДУ СТАРАТЬСЯ НЕ ОБЛАЖАТЬСЯ…ДЕВЧЕНКИ-Я С ВАМИ…

    г.СИМФЕРОПОЛЬ,30ЛЕТ, РОСТ159СМ, НВ56, ЖВ51,ТВ52,5.,НАЧ.ДИЕТЫ 06.07.2014.НА КРУИЗЕ С 08.07,с 27.08 на неполном закреплении(2ЧБ,5ОБ в неделю) ДР 05.10.1983
    #15942
    Аватар (Екатерина)
    Екатерина
    Участник

    Привет, девочки! Сегодня 12-й день диеты и мой вес с утра 80,2:) а как ваши успехи??

    #15944
    Аватар (Елена)
    Елена
    Участник

    Катюша, привет, ты присоединяйся в нашу болталку” Я начинаю худеть”, там мы все вместе, друг другв поддерживаем и нам легче!!! И болтаем обо всем. Присоединяйся!!!

    г. Гомель , 30лет(4,12,83г), рост 156, НВ 58, ЖВ 53, ТВ 52,3 начало диеты 03.06, Отвес 5,7 кг . На консолидации с 22,07 по 12,09.
Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 15 всего)

Вы должны авторизироваться для ответа в этой теме.