С легкостью отпускаю 29 кг

В этой теме 35 ответов, 5 участников, последнее обновление Аватар (Маришечка) Маришечка 5 часов, 30 мин. назад.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 36 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #19154
    Аватар (Маришечка)
    Маришечка
    Участник

    Бодрого утра, замечательного дня!
    По линеечке рассчитано 29 кг до 03.03.15 Ну что ж… буду стараться!
    с 13.08.14 ушло 1,800кг
    Сегодня 3 день атаки, поехали)))
    Завтрак жареная рыбка Хариус в отрубях, кипрейный чай
    Перекус зеленый кофе
    Обед Суп из куриной грудки с яйцом пашот и зеленым луком
    Ужин пицца для атаки + кефирчик

    _______________________________________________________________________ Мирный, 13 марта, 34г, рост-168см, НВ -104.5кг, ТВ -98,7 кг, ЖВ < 75кг. Начало 13.08.2014 Круиз! На атаке 6 дней -2,8 кг, общий отвес 5,8 кг!
    #19157
    Аватар (Алена)
    Алена
    Участник

    Маришечка,удачного похудения!!!!это только начало-дальше проще будет,начнут вырабатываться правильные пищевые привычки!мне вот уже много чего не хочется сейчас,без чего раньше жить не могла!
    для удобства сделай себе подпись как у нас-по ней удобней видеть результат и заходи в темку КПД-http://pohudet-diety.ru/forums/topic/kpd-klub-prekrasnyih-dyukanochek/page/33/#post-19148 мы там все общаемся!

    г.Москва,Марьино.ЮВАО,д.р.19.02.1972, рост-172 см.НВ-99 кг,ТВ-90,7 кг,ЖВ-65 кг ,начало 14.07.2014 круиз с 20.07.2014 иииии 208 дней ! общий отвес - 8 кг! Категория 80+приближайся скорей!!!!Я в процессе стремления к совершенству .....
    #19160
    Аватар (Елена, (ГДР))
    Елена, (ГДР)
    Участник

    Привоединяюсь к Алёнке! Девочки у нас хорошие, всегда помогут и подскажут. Так что, будут любые вопросы, не стесняйся задавать!smilie

    163 см, 30.11.77, 36 лет, ДД с (27.2) 30.6, НВ 72,3, ТВ 68,9, Круиз... Пресс! Ты вообще в курсе, что я тебя качаю?
    #19205
    Аватар (Маришечка)
    Маришечка
    Участник

    Спасибо, так приятно, когда незнакомые люди тебя поддерживают! :)

    _______________________________________________________________________ Мирный, 13 марта, 34г, рост-168см, НВ -104.5кг, ТВ -98,7 кг, ЖВ < 75кг. Начало 13.08.2014 Круиз! На атаке 6 дней -2,8 кг, общий отвес 5,8 кг!
    #19269
    Аватар (Ирина)
    Ирина
    Участник

    Добро пожаловать! :)

    На диете с 03.06.2014г. Начальный вес: 123,5. Мой вес сейчас: 107,2 кг. Желаемый вес: 65 кг. Рост 174 см. Возраст: 34 года Этап Атака - 7 дней (-5,8кг). Круиз: 3/3. Общий отвес: -16,3 кг. (г. Владимир).
    #19282

    Маришка, добро пожаловать! Мы с тобой в росте и в возрасте одинаковые. Я смогла и ты сможешь! Удачки тебе в нелегком бою с ненужными килограммами, отдадим их нуждающимся :-D

    Пиши вначале всё подробненько, и воду и отруби, чтоб если что, мы могли проанализировать и подсказать.

    В бой!

    16 января, 34 года. Рост -168, НВ - 68,3; ПВ - 62; ТВ = 55,5; ЖВ = 55. Отвес 13,1. _________________ На Дюкане с 16.05. Консолидация с 10.08. _______________
    #19522
    Аватар (Маришечка)
    Маришечка
    Участник

    Бодрого утра, замечательного дня!
    Эх, выходные пролетели…
    значит так, 16.08
    Завтрак креветочки политы были чуть-чуть лимончиком+чаёк сахзам использую стевия
    Обед творог+кефир (0% и 1% меньшей жирности у нас в городе не продается, просмотрела всё),
    перекус дюлепешка для атаки + яичко вареное
    ужин консервированный кальмар+яйцо+лук измельчённые
    чай
    воды пью не менее 2 литров, привычка – уже четыре года как)))

    _______________________________________________________________________ Мирный, 13 марта, 34г, рост-168см, НВ -104.5кг, ТВ -98,7 кг, ЖВ < 75кг. Начало 13.08.2014 Круиз! На атаке 6 дней -2,8 кг, общий отвес 5,8 кг!
    #19523
    Аватар (Маришечка)
    Маришечка
    Участник

    Бодрого утра, замечательного дня!
    17.08
    Завтрак глазунья из 1 яйца+котлета из лосятины, чай
    Перекус яйцо вареное+дюмайонез
    Обед котлетка+оладьи с йогуртом+чай
    Ужин креветочки мои любимые с соком лимона+чай
    Вода …
    Грешна вечером была горстью крыжовника, не ругайте меня, каюсь :oops:

    _______________________________________________________________________ Мирный, 13 марта, 34г, рост-168см, НВ -104.5кг, ТВ -98,7 кг, ЖВ < 75кг. Начало 13.08.2014 Круиз! На атаке 6 дней -2,8 кг, общий отвес 5,8 кг!
    #19524
    Аватар (Маришечка)
    Маришечка
    Участник

    Бодрого утра, замечательного дня!
    ПОНЕДЕЛЬНИК!? 8-O
    Завтрак творог+кефир (0% и 1%)чай
    Перекус зеленый кофе
    Обед салат мимиоза+чай
    Ужин хочу еще дю-олашек, очень вкусные получаются+йогурт, знаю,знаю, что надо это кушать утром, но так засыпается лучше

    _______________________________________________________________________ Мирный, 13 марта, 34г, рост-168см, НВ -104.5кг, ТВ -98,7 кг, ЖВ < 75кг. Начало 13.08.2014 Круиз! На атаке 6 дней -2,8 кг, общий отвес 5,8 кг!
    #19528
    Аватар (Маришечка)
    Маришечка
    Участник

    Еще сегодня последний день атаки, прошла она не так заметно для моего организма,перестраиваться почти не пришлось, я довольна первыми результатами. По линеечке отвес должен быть 2,4, у меня будет больше. Благодарю Дюкана и люблю себя! Посмотрим, что дальше

    _______________________________________________________________________ Мирный, 13 марта, 34г, рост-168см, НВ -104.5кг, ТВ -98,7 кг, ЖВ < 75кг. Начало 13.08.2014 Круиз! На атаке 6 дней -2,8 кг, общий отвес 5,8 кг!
    #19541

    Мариша, у тебя всё отлично, придраться не к чему. Молодчинка. А с весом что, ты не пишешь, он хоть снижается?

    16 января, 34 года. Рост -168, НВ - 68,3; ПВ - 62; ТВ = 55,5; ЖВ = 55. Отвес 13,1. _________________ На Дюкане с 16.05. Консолидация с 10.08. _______________
    #19546
    Аватар (Маришечка)
    Маришечка
    Участник

    Да, за 5 дней 2,5 кг, я в подписи проставляю.
    А еще сейчас читаю КПД, нашла причину почему не так быстро вес (ВОДА) уходит как в первый день: я занимаюсь скандинавской ходьбой по часу через день с различными видами нагрузок и в воскресенье не было отвеса, испугалась 8-O. Тоже подумала про физ.нагрузки – и девочки подтвердили мои догадки.

    _______________________________________________________________________ Мирный, 13 марта, 34г, рост-168см, НВ -104.5кг, ТВ -98,7 кг, ЖВ < 75кг. Начало 13.08.2014 Круиз! На атаке 6 дней -2,8 кг, общий отвес 5,8 кг!
    #19623
    Аватар (Маришечка)
    Маришечка
    Участник

    к круизу подошла -2,8 кг за 6 дней атаки. Полет нормальный)))
    19.08.2014 эТАП КРУИЗ – поплыли:
    завтрак запеченный кабачок с помидоркой, морковкой, сыром, белком 2 яиц+кипрейный чай
    перекус кефир
    обед оливье+кипрейный чай
    ужин котлетка из лосятины + кабачок+чай травяной (листья малины, мелиса, чага)

    _______________________________________________________________________ Мирный, 13 марта, 34г, рост-168см, НВ -104.5кг, ТВ -98,7 кг, ЖВ < 75кг. Начало 13.08.2014 Круиз! На атаке 6 дней -2,8 кг, общий отвес 5,8 кг!
    #19624
    Аватар (Маришечка)
    Маришечка
    Участник

    еще вкусняшку испеку какую-нибудь на обед

    _______________________________________________________________________ Мирный, 13 марта, 34г, рост-168см, НВ -104.5кг, ТВ -98,7 кг, ЖВ < 75кг. Начало 13.08.2014 Круиз! На атаке 6 дней -2,8 кг, общий отвес 5,8 кг!
    #19723
    Аватар (Маришечка)
    Маришечка
    Участник

    Бодрого утра, замечательного дня!
    1 день круиза дал прибавку в 300 гр :roll:
    печально, но так и должно быть, хотя не верится, что овощи такие несговорчивые для процесса отпускания, да еще и с легкостью 29 кг , ой, уже 26,5 :-P
    сегодня ЧБ
    Завтрак 1 яйцо+куриная сосиска+чай
    Перекус зеленый кофе
    Обед куриный суп с яйцом пашот и луком+чай
    Перекус кефир
    Ужин блины с начинкой (пока не решила какой)+чай
    Еще утром и вечером пью по стакану настоя ягод годжи, стандарт 2 литра воды в день

    _______________________________________________________________________ Мирный, 13 марта, 34г, рост-168см, НВ -104.5кг, ТВ -98,7 кг, ЖВ < 75кг. Начало 13.08.2014 Круиз! На атаке 6 дней -2,8 кг, общий отвес 5,8 кг!
Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 36 всего)

Вы должны авторизироваться для ответа в этой теме.