Мой дневничок похудения)))

В этой теме 54 ответа, 3 участника, последнее обновление Аватар (Оксана (Франкфурт)) Оксана (Франкфурт) 4 часов, 43 мин. назад.

Просмотр 15 сообщений - с 31 по 45 (из 55 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #14102

    21.06, 62.600, минус 300 грамм. Лучше мало, чем совсем ничего

    У меня КД, настроение не очень. Сегодня идем покупать мне новые джинсы. Главное в центре ничего не скушать запрещенного.

    С утра как всегда много воды, коктейль с годжи, потушу мелко порезанную куриную грудку в мульте.

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
    #14109

    Собираемся в город. У меня традегия (в переносном смысле). Закончились дырочки на ремешке и штаны вообще спадают. Без новых штанов возвращаться нельзя.

    А вот и я в новых джинсах и босоножках. Джинсы на размер меньше.

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
    #14141

    22.06. 61.800, Минус 800 грамм. Ого, ничё се…. Это так новые джинсы на меня повлияли?

    Эмоции переполняют, даже не знаю что писать.
    Меню на сегодня:
    - вода, коктейль с годжи;
    - бутер с хлебушком дю;
    - яйцо вареное
    - вечером будет пикник с друзьями. Я взяла себе стейк говяжий и сделаю салат “мимоза” по Дюкану.
    Из запрещенного будет только вино.

    Поехали!

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
    #14231

    23.06, 62.100, +300 грамм, и снова здрасьте.
    Наверное вчерашний пикничек и винишко. А так мяско я брала нежирное, салат делала диетический. А может и воды мало выпила.

    Итак, еще как минимум 2 кг. Сегодня купила Гареньер Боди-Тоник. Не знаю, поможет ли хоть немного подтянунть кожу. Особенно в области живота и боков (там где было беременное пузико). Отпишусь перед морем.

    Сегодня утром успела выпить коктейль с годжи, Лосось в собственном соку и крабовые палочки. На вечер слопаю керевтки, и пойдем с мужем после 9 вечера гулать.

    Сегодня наконец купила кукурузный крахмал, очень хочу сделать сдющенку.

    :lol:

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
    #14364

    23.06, 61.500, -300 грамм

    Вот и остался ровно месяц до моря. А я уже перегнала Доктора Дюкана. Последний вес уходит очень медленно и я не уверена, что смогу похудеть до 58 до моря. Начала по утрам делать кофейный скраб на живот и бедра. Купила вчера увлажняющий и подтягивающий тоник от гареньер для тела, мажусь после кофейного скраба. Кожа после резкого похудения (да и после двух беременностей) выглядит дряблой, поэтому нужно как-то ее подтянуть.

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
    #14382
    Аватар (Елена)
    Елена
    Участник

    Оксан, умничка!!! Раскрой секрет коктеля с годжи.

    г. Гомель , 30лет, рост 156, НВ 58, ЖВ 53, ТВ 53,9 начало диеты 03,06 На круизе 1/1 с 7,06,
    #14389

    Леночка, спасибо. Коктейль у меня спортивный, как я поняла, это у меня изолят протеина, в нем нет жиров, в нем нет сахара и углеводов, зато полно витаминов. Я делаю его по утрам до завтрака, и когда мешаю его с обезжиренным молоком в блендере, то просто добавляю туда 1 ст.л. Годжи. Получается вкуснятина, после него не хочется кушать, он насыщает. И норму белка за раз я выпиваю или ем его ложкой.

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
    #14397
    Аватар (Елена)
    Елена
    Участник

    Класс, а как он называется?

    г. Гомель , 30лет, рост 156, НВ 58, ЖВ 53, ТВ 53,9 начало диеты 03,06 На круизе 1/1 с 7,06,
    #14402

    Елена пишет:Класс, а как он называется?

    Леночка, он называется MyLine Vanille, но насколько я знаю он немецкий и продается только в Германии. Есть сайт, где можно о их продукции почитать, но он тоже немецкий myline24.de
    Лен, это обычный молочный протеин, без жира и сахара, у вас тоже должны такие быть, называется Изолят Протеина. Можно здесь в конце почитать и девченки недавно обсуждали http://www.yaikovalcov.ru/2013/02/chto-takoe-izoljat-proteina.html

    http://tatoshkina.com/izolyat-proteina-na-diete-dyukana/#more-1568

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
    #14411

    26.06, 61.700, +200 Хорошо, что 62 не перепрыгивает.

    Вес скачет, ничего не нарушаю, вредностей не кушаю. Терпение, еще раз терпение. Последние килограмы даются тяжело, тем более даже столько я не весила сто лет.

    Сегодня с утра вода, отруби с кефиром. Фитнес, аэробная и силовая тренировки. После спорта (там же) – белковый коктейль.
    Дома:
    - вода
    - отварила на два дня яиц ( кушать их буду без желтка)

    далее еще не придумала, но уже знаю, что мужу буду готовить пирожочки с картофелем и мясом, а сама буду облизываться.

    Всем хорошего дня, полезных вкусностей и отвесиков!!!

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
    #14436

    Ну воооот, первое мое серьёзное нарушение. Так и знала, что не сдержусь. Пожарила на вечер мужу пирожки с мясом и картошкой в куче масла. И не удержалась, слопала 2 штуки. Вау, как вкусноооо. Как давно я не ела такой вкуснятины. И зачем это оно нужно было мне? А??? Целый день кушала белки, сделала в духовке котлетки из говяжьего фарша. Тоже вкусно, но сухо как-то. блин, блин, блин.

    с завтрашнего дня три белковых дня в наказание: ай-ай-яй)))

    Кстати, с сегодняшнего дня начала пить утром натощак, запивая стаканом воды, льняное масло. Причина: запор. Отруби не помагают, надо что-то делать. А льняное масло полезное и надеюсь мне поможет с этой деликатной проблемкой.

    Так пошла я поприседаю, чтоб пирожки утрясти :mrgreen:

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
    #14459

    27.06, 61.300, минус 400

    Мдааа, после вчерашних жирнючих двух пирожков еще такой отвесик. Но сегодня у меня всё равно ЧБ.
    Сегодня с утра уже выпила 1 ст.л. Льняного масла, запила теплой водой и чувствую что сегодня я нормально схожу в туалет. Попозже выпью еще один стакан воды с отрубями. Еще у меня остались со вчера говяжьи котлетки. Можно сделать салатик из креветок и яиц. Вечером белковый коктейль с Годжи.

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
    #14520

    Не знаю где сохранить, интересная статья о норме веса и норме белка в день

    http://eda-sport-figura.ru/produkty-dlya-pohudeniya/belok-i-ego-vaznost/sutochnaya-norma-belka

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
    #14524
    Аватар (Таня)
    Таня
    Участник

    Оксан,как ты находишь время накопать информации,дневник ещё вести,молодец,я вот по сайту чуть полажу,посмотрю.Всё ещё не перечитала даже.Хоть ты готовые ссылки скидываешь,спасибо.

    г.Белгород 31 год. ДР 7/02/83 Рост-168. НВ-99!!! ЖВ-65. ТВ-95,1 На ДД с 18/06/14. Круиз 5/5(СЕГ 3ЧБ).
    #14530

    Таня пишет:Оксан,как ты находишь время накопать информации,дневник ещё вести,молодец,я вот по сайту чуть полажу,посмотрю.Всё ещё не перечитала даже.Хоть ты готовые ссылки скидываешь,спасибо.

    Танюш, так я ж не работаю, дома с детьми. Время есть посидеть в инете. О белке знаю с фитнеса, это ж строительный материал для мышц. Вот еще одна ссылочка о роли белка в похудении http://www.tvoytrener.com/pitanie/belki_pohydenie.php

    34 года (16.01.80), рост -168, НВ-68,3; ТВ - 61,6; ЖВ к морю (25 июля) - 60. Отвес 6,7 кг. Осталось около 1 кг))) На Дюкане с 16.05.
Просмотр 15 сообщений - с 31 по 45 (из 55 всего)

Вы должны авторизироваться для ответа в этой теме.