0

Меню диеты Майи Плисецкой

Май 14, 2012 / FavoriteLoadingВ закладки

Любуясь фотографиями этой балерины, просто диву даёшься, как она может так хорошо выглядеть. Секрет и прост и сложен одновременно. Главный девиз этой диеты я бы сказала: «МэЖо», что расшифровать очень просто «Меньше Жри». Из меню в первую очередь исключаем кофе и шоколад (да-да, придётся обойтись без «гормона счастья»). А так же убираем мясо, яйца, картофель, специи и вкусовые приправы, молочные продукты.

А что ж тогда есть? Ну, у вас ещё остаются ячмень, овёс, капуста брокколи и чечевица. Изредка можно употреблять рыбу, между основными приёмами пищи кушать овощи и фрукты, такие, как яблоки, бананы, груши и т. д. Вполне нормальный рацион для будущих балерин. Не забывайте, что питаясь только так, балерина ещё и подвергала свой организм физическим нагрузкам. В качестве таковых я бы посоветовала «нордическую ходьбу».

Вот примерное меню на 15 дней диеты Майи Плисецкой:

  • Завтрак — овсянка.
  • Обед — рыба, рис 150-200 грамм и овощной салат, лучше, если заправить яблочным уксусом, так как он притупляет чувство голода.
  • Ужин — овощной суп без зажарки и овощной салат.

диета Майи Плисецкой меню

Кстати, помидоры тоже нельзя. Но в мире очень много других полезных овощей. Овсянку можно чередовать с чечевицей (очень полезная вещь, не вызывающая вздутий кишечника и имеющая почти весь набор витаминов и минералов). Салат из брокколи можно употреблять в течение всего дня, как и фруктовые салаты. Пить только зелёный чай, желательно без сахара.

Чтобы укрепить результат необходимо сделать перерыв два месяца, а потом повторить. Но я бы не советовала вам после окончания «питания по Плисецкой» кидаться на еду, как с голодного края. Вы же знаете, что сбросить лишние килограммы тяжело, а вот набрать можно за один лишь день!

Будьте здоровы и красивы!

FavoriteLoadingВ закладки

Прочитавшим эту статью, также были интересны:

  1. Меню этапа Консолидация Длительность фазы «Консолидация» определяется количеством ушедших килограммов —...
  2. Меню этапа Стабилизация Диета Дюкана рекомендует придерживаться меню фазы «Стабилизация» постоянно,...
  3. Рисовая диета для похудения С помощью рисовой диеты можно не только сбросить...
  4. Варианты кефирной диеты Лечебное действие кефира известно всем. Он не только...
Рубрика:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.