Этапы (фазы) диеты Дюкана

На этапе чистых белков — «Атаке», с которым Вы уже немного знакомы из предыдущей статьи диета Дюкана, начинаются существенные перемены в организме худеющего. Из-за полного преобразования рациона питания, а именно отказа от углеводов и жиров, изменяется обмен веществ… (далее…)

Рубрика: Этапы (фазы) диеты Дюкана

Этап Круиз, который ещё называют Чередованием белково-овощных дней с чисто белковыми, приходит на смену Атаке. Вы уже почувствовали, как лишние килограммы покидают Вас, и готовы бороться с весом дальше, но кроме мяса, рыбы и молочных продуктов, которые, как Вы уже знаете, содержат много белка, организму нужны, содержащиеся в овощах витамины и минералы. Именно поэтому, на втором этапе диеты Дюкана в рацион питания добавляются овощи в сыром и приготовленном виде. (далее…)

Рубрика: Этапы (фазы) диеты Дюкана

Соблюдая диету у нас очень часто возникает желание полакомиться чем-то вкусненьким, невзирая на уже проделанную работу. Стремительно растаявшие килограммы в начале пути вселяют в нас надежду на успех, но с каждым днем, «сбросить лишнее» становиться все труднее, и вот тогда, мысли о том, что все это зря и безнадежно незаметно проникают в голову, и если вас окружает море вкусностей, удержаться становиться все труднее. Но, если вы соблюдаете диету Пьера Дюкана и плавно подобрались к её третьей фазе, которая называется «Консолидация», то вас ждет приятный сюрприз. (далее…)

Рубрика: Этапы (фазы) диеты Дюкана

После успешного завершения фазы «Консолидация», наступает завершающий этап, который поможет закрепить достигнутый результат. Уже нет лишних килограммов, изгибы талии радуют глаз, но для тех, кто сидит на диете не в первый раз, очевидно, что все может вернуться на прежние места. Ведь образ жизни становится малоподвижным, а режим питания – довольно калорийным и не упорядоченным. Именно по этим причинам столь важна фаза диеты Дюкана «Стабилизация». (далее…)

Рубрика: Этапы (фазы) диеты Дюкана